Sophrologie -Relaxation dirigée

Caroline AVIEZ - Psychologue Clinicienne


Qu’est-ce que la Relaxation dirigée

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La Relaxation dirigée est un relâchement volontaire, physique et mental dirigé vers un but précis.

La méthode que je pratique, inspirée de la sophrologie provoque un état de conscience caractéristique.

La personne est toujours consciente de ce qu’elle fait et peut à tout moment décider d’arrêter ou de poursuivre la séance.

La Relaxation dirigée n’est pas à confondre avec la sieste ou le sommeil. Regarder la télévision confortablement installé est peut-être une certaine forme de détente mais cela n’a rien à voir avec la relaxation dirigée.

La durée d’une séance de relaxation dirigée est comprise entre 20 min et 50 min.


À qui s’adresse la Relaxation dirigée

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La Relaxation dirigée s’adresse à toutes les personnes en recherche de bien être

Elle est notamment indiquée pour prévenir ou diminuer l’état de stress ou l’appréhension dû à un examen, une épreuve (oral, entretien d’embauche, permis de conduire, compétition sportive…) ou tout simplement pour retrouver un certain apaisement.